La decisione di smettere di fumare è una decisione molto difficile a causa dello sforzo richiesto. Le sigarette contengono nicotina, che crea forte dipendenza. La nicotina in piccole dosi è uno stimolante che migliora il benessere, aumenta la frequenza cardiaca, migliora la concentrazione e la memoria. Grandi dosi hanno un effetto rilassante, incoraggiando i fumatori a inalare vigorosamente per un maggiore effetto.

Sfortunatamente, la nicotina non è l’unica sostanza chimica che inali quando fumi. Le sigarette contengono una varietà di sostanze chimiche cancerogene che causano danni incommensurabili al tuo corpo. Le sigarette contengono oltre 4.000 sostanze tossiche, settanta delle quali provocano il cancro. Le persone si mettono a rischio di malattie polmonari, cancro ai polmoni e alla bocca ogni volta che prendono una sigaretta.

Smettere di fumare equivale a smettere di fumare qualsiasi droga che crea dipendenza perché il tuo corpo desidera ardentemente gli effetti della nicotina. Fermare qualsiasi tipo di tossicodipendenza provoca sintomi di astinenza che rendono ancora più difficile smettere. Una volta superati questi sintomi, alla fine smetterete di fumare e sarete in grado di vivere una vita più sana e sana.

La nicotina è una sostanza altamente coinvolgente che reagisce con i recettori nel cervello per aumentare la produzione di neurotrasmettitori. Ciò porta alla produzione di dopamina, che è una sostanza chimica piacevole. Stimola anche la produzione di serotonina, che migliora l’umore, e norepinefrina, che crea ormoni dello stress.

Alla fine, il cervello si abitua ai livelli di nicotina e ne richiede di più per avere gli stessi effetti. Questo è il motivo per cui le persone iniziano a fumare cinque sigarette al giorno e dopo un po ‘ne fumano venti. La nicotina in quantità molto elevate è dannosa, ma è improbabile che una piccola quantità di una sigaretta lo sia.

Tuttavia, tutti gli altri prodotti chimici nelle sigarette sono estremamente dannosi e portano alla morte, quindi il fumo non è un modo sicuro per consumare nicotina. Qualsiasi tipo di tossicodipendenza ha conseguenze negative, quindi si consiglia di trovare modi per smettere di fumare.

Smettere di assumere qualsiasi farmaco sarà difficile, quindi i sintomi di astinenza sono inevitabili. I sintomi includono; voglie di nicotina, sudorazione, nausea, insonnia, aumento di peso, irritabilità, aumento di peso e mal di testa. Molto probabilmente soffrirai di questi sintomi se decidi di colpire il tacchino e smettere improvvisamente di fumare. Questo è anche il motivo per cui le persone hanno difficoltà a smettere di fumare.

I sintomi peggiorano tre giorni dopo l’astinenza perché la nicotina viene completamente eliminata dal corpo. Le persone con una forte forza di volontà sono in grado di sopravvivere a questi sintomi e alla fine smettere di sentirli. Altre persone cedono al desiderio e smettono di fumare solo per un tempo molto breve. La maggior parte delle persone smette di fumare fino a 15 volte prima di trovare la forza per superare i sintomi di astinenza.

Il tacchino freddo non funziona per tutti, quindi un trattamento che ti aiuti a eliminare gradualmente la nicotina ti aiuterà molto. Le sigarette elettroniche ti danno l’opportunità di ridurre l’assunzione di nicotina senza gli effetti negativi del fumo di sigaretta. C’è ancora qualche incertezza su quanto siano sani, ma sono ancora un’alternativa più sicura alle sigarette tradizionali.

Cerotti, spray, mentine e gomme alla nicotina aumentano i livelli di nicotina e aiutano a sopprimere l’appetito. Mentre farmaci come Champix imitano gli effetti della nicotina e ti aiutano a smettere di desiderare. Le app mobili e i team di supporto forniscono motivazione e celebrazione per i tuoi risultati. Il fumo è una cattiva abitudine che il NHS fornisce un supporto molto utile per aiutare le persone a smettere di fumare e condurre una vita più sana.